Eevamaarit sanoi...
Saa helposti proteiinit ja rasvat kohdalleen, lisäksi hyvää
lauantai 11.09.2010 klo 10:53
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 20kcal | 2g | 2.9g | 0g | 0g | |
Margariini 70%, keiju laktoositon | 4g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
Härkäpapu, pakastettu, annos 100g | 400g | 320kcal | 31.6g | 42.8g | 2.4g | 26g | |
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 180g | 126kcal | 19.8g | 4.5g | 2.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1728g | 1609kcal | 161.8g | 101.8g | 60.8g | 52g | |
Valittu annoskoko | 864g | 804kcal | 80.9g | 50.9g | 30.4g | 26g | |
Annoskoko puolitettuna | 432g | 402kcal | 40.5g | 25.5g | 15.2g | 13g | |
Arvot/100g | 100g | 93kcal | 9.4g | 5.9g | 3.5g | 3g |