Bodypizzan täyte
Keitä tomaatit, sipuli, valkosipuli ja soijarouhe kastikkeeksi, lisää mausteita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jumper
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jumper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 375g | 85kcal | 2.1g | 12.9g | 1.1g | 5.2g | |
| Juusto, Arla Kadett 5% | 175g | 332kcal | 59.5g | 2.6g | 8.7g | 0g | |
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kinkkuleikkele vähärasvainen | 175g | 248kcal | 49g | 0.5g | 5.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 200g | 184kcal | 31.6g | 5g | 4g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 40g | 154kcal | 15.4g | 18.5g | 0.9g | 4.1g | |
| Tonnikala vedessä | 140g | 146kcal | 31.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 140g | 73kcal | 0.7g | 15.7g | 0g | 2g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 70g | 137kcal | 11.2g | 2.6g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2768g | 2776kcal | 404.8g | 124.6g | 63g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1384g | 1388kcal | 202.4g | 62.3g | 31.5g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 692g | 694kcal | 101.2g | 31.2g | 15.8g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 14.6g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu