Bodypizzan täyte
Keitä tomaatit, sipuli, valkosipuli ja soijarouhe kastikkeeksi, lisää mausteita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jumper
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jumper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 468g | 107kcal | 2.6g | 16.2g | 1.4g | 6.6g | |
| Juusto, Arla Kadett 5% | 219g | 415kcal | 74.3g | 3.3g | 10.9g | 0g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kinkkuleikkele vähärasvainen | 219g | 310kcal | 61.2g | 0.7g | 6.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 250g | 230kcal | 39.5g | 6.2g | 5g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 50g | 192kcal | 19.2g | 23.1g | 1.1g | 5.1g | |
| Tonnikala vedessä | 175g | 183kcal | 39.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 175g | 91kcal | 0.9g | 19.6g | 0g | 2.4g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 87g | 171kcal | 14g | 3.2g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3460g | 3470kcal | 505.6g | 155.8g | 78.8g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1730g | 1735kcal | 252.8g | 77.9g | 39.4g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 865g | 868kcal | 126.4g | 39g | 19.7g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 14.6g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu