Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 174g | 452kcal | 20.9g | 80g | 5g | 8.9g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 72g | 207kcal | 2.2g | 4.3g | 20.2g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 64g | 58kcal | 10.2g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 72g | 288kcal | 15.8g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 90g | 297kcal | 24.3g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Ketsuppi, Felix | 6g | 5.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1196g | 2663kcal | 148.4g | 182.2g | 148.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 598g | 1331kcal | 74.2g | 91.1g | 74.1g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 666kcal | 37.1g | 45.6g | 37.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu