Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		400g	310kcal	70.2g	0g	2.8g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		205g	57kcal	1.2g	12.2g	0.4g	5.1g
Herkkusieni		116g	19kcal	2.4g	0.3g	0.4g	1.7g
Sipuli (kuorittu)		108g	29kcal	1.4g	5.2g	0.2g	1.8g
Paprika punainen		143g	42kcal	1.3g	6.4g	0.6g	2.7g
Pinaatti		35g	4.7kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0.5g
Maapähkinä		58g	330kcal	14.8g	7.7g	24.9g	9.2g
Seesamiöljy, Amoy		10g	90kcal	0g	0g	10g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		10g	26kcal	0.2g	0.9g	2.4g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		10g	7kcal	0.1g	0.9g	0.4g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		10g	37kcal	0.1g	8.4g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2210g	1902kcal	184.6g	84.2g	85g	42g
	Valittu annoskoko	1105g	951kcal	92.3g	42.1g	42.5g	21g
	Annoskoko puolitettuna	553g	476kcal	46.2g	21.1g	21.3g	10.5g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu