Jauheliharisotto (myllynparas)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pitkäriisi (Myllyn paras), annos 65g		170g	610kcal	13.6g	133.8g	0.9g	2.9g
Jauheliha, sika-nauta		400g	886kcal	70g	0g	68g	0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		11g	31kcal	1g	2g	2.1g	0.1g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		200g	206kcal	6.9g	36g	2.1g	5.8g
Vesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		200g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Oliiviöljy		30g	265kcal	0g	0g	30g	0g
	Annoskoko tuplana	3022g	4105kcal	188.2g	362.8g	207g	24.4g
	Valittu annoskoko	1511g	2053kcal	94.1g	181.4g	103.5g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	756g	1026kcal	47.1g	90.7g	51.8g	6.1g
	Arvot/100g	100g	136kcal	6.2g	12g	6.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu