Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 500g120kcal9.1g11g1.5g11.5g
Parsakaali brokkoli 500g175kcal23.1g9.8g1.5g12.5g
Broilerisuikale, keskiarvo 400g487kcal85g0g16g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%200g260kcal6g4g26g0.2g
Kuohukerma,valio,2dl200g680kcal4g6g70g0g
Oliiviöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g100g290kcal33g0g17g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3854g4502kcal320.4g61.6g318g48.4g
Valittu annoskoko1927g2251kcal160.2g30.8g159g24.2g
Annoskoko puolitettuna964g1126kcal80.1g15.4g79.5g12.1g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750