Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		50g	6.5kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.6g
Kurkku		100g	11kcal	0.6g	1.4g	0.1g	0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		125g	25kcal	0.8g	4.8g	0.4g	1.7g
Suippopaprika, makea, Pirkka		75g	19kcal	0.7g	3.5g	0.3g	1.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
	Annoskoko tuplana	800g	150kcal	6.8g	25.2g	2g	10.6g
	Valittu annoskoko	400g	75kcal	3.4g	12.6g	1g	5.3g
	Annoskoko puolitettuna	200g	38kcal	1.7g	6.3g	0.5g	2.7g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.9g	3.2g	0.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu