Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 595g | 1179kcal | 172.7g | 0g | 48.8g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 230g | 299kcal | 30.2g | 0.7g | 19.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 99g | 397kcal | 39.7g | 15.9g | 19.8g | 14.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 7.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 3842kcal | 490.8g | 48.6g | 176g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 1921kcal | 245.4g | 24.3g | 88g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 961kcal | 122.7g | 12.2g | 44g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu