Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 600g | 1188kcal | 174g | 0g | 49.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 232g | 302kcal | 30.4g | 0.7g | 19.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 100g | 400kcal | 40g | 16g | 20g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 8g | 3.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 3872kcal | 494.4g | 49g | 177.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 1936kcal | 247.2g | 24.5g | 88.8g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 968kcal | 123.6g | 12.3g | 44.4g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu