Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 62g | 123kcal | 18g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 24g | 31kcal | 3.1g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 10g | 41kcal | 4.1g | 1.7g | 2.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 400kcal | 51g | 5.2g | 18.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 200kcal | 25.5g | 2.6g | 9.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 100kcal | 12.8g | 1.3g | 4.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.7g | 2.4g | 8.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu