Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 695g | 1375kcal | 201.4g | 0g | 57g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 269g | 349kcal | 35.2g | 0.8g | 22.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 116g | 463kcal | 46.3g | 18.5g | 23.2g | 17.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 9g | 3.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2408g | 4483kcal | 572.2g | 56.6g | 205.6g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1204g | 2241kcal | 286.1g | 28.3g | 102.8g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 602g | 1121kcal | 143.1g | 14.2g | 51.4g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu