Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 794g | 1572kcal | 230.2g | 0g | 65.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 307g | 399kcal | 40.2g | 0.9g | 25.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 132g | 529kcal | 52.9g | 21.2g | 26.5g | 19.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 106g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.2kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2752g | 5123kcal | 654g | 65g | 235g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 1376g | 2562kcal | 327g | 32.5g | 117.5g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 1281kcal | 163.5g | 16.3g | 58.8g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu