Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 893g | 1768kcal | 259g | 0g | 73.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 345g | 449kcal | 45.2g | 1g | 28.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 149g | 595kcal | 59.5g | 23.8g | 29.8g | 22.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 119g | 32kcal | 1.5g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 30g | 32kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 12g | 4.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3096g | 5764kcal | 735.6g | 73g | 264.2g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1548g | 2882kcal | 367.8g | 36.5g | 132.1g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 1441kcal | 183.9g | 18.3g | 66.1g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu