Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 992g | 1965kcal | 287.8g | 0g | 81.4g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 384g | 499kcal | 50.3g | 1.2g | 31.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 165g | 662kcal | 66.2g | 26.5g | 33.1g | 24.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 132g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 6404kcal | 817.8g | 81.4g | 293.6g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 3202kcal | 408.9g | 40.7g | 146.8g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 1601kcal | 204.5g | 20.4g | 73.4g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu