Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 298g | 589kcal | 86.3g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 115g | 150kcal | 15.1g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 50g | 199kcal | 19.8g | 7.9g | 9.9g | 7.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 1921kcal | 245.2g | 24.2g | 88.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 961kcal | 122.6g | 12.1g | 44.1g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 480kcal | 61.3g | 6.1g | 22.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.3g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu