Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 31g | 61kcal | 9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 12g | 16kcal | 1.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 5.2g | 21kcal | 2.1g | 0.8g | 1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 200kcal | 25.8g | 2.4g | 9g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 100kcal | 12.9g | 1.2g | 4.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 50kcal | 6.5g | 0.6g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 24g | 2.2g | 8.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu