Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 347g | 688kcal | 100.7g | 0g | 28.5g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 134g | 175kcal | 17.6g | 0.4g | 11.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 58g | 232kcal | 23.2g | 9.3g | 11.6g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 4.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1204g | 2241kcal | 286.2g | 28.4g | 102.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 602g | 1121kcal | 143.1g | 14.2g | 51.4g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 301g | 560kcal | 71.6g | 7.1g | 25.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu