Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 37g | 74kcal | 10.8g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 14g | 19kcal | 1.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 6.2g | 25kcal | 2.5g | 1g | 1.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 240kcal | 30.8g | 2.8g | 11g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 120kcal | 15.4g | 1.4g | 5.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 60kcal | 7.7g | 0.7g | 2.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.9g | 2.2g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu