Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 43g | 86kcal | 12.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 17g | 22kcal | 2.2g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 7.2g | 29kcal | 2.9g | 1.2g | 1.4g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 280kcal | 35.8g | 3.8g | 12.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 140kcal | 17.9g | 1.9g | 6.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 70kcal | 9g | 1g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.5g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu