Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 447g | 884kcal | 129.5g | 0g | 36.6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 173g | 225kcal | 22.6g | 0.5g | 14.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 74g | 298kcal | 29.8g | 11.9g | 14.9g | 11.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 6g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1548g | 2882kcal | 368g | 36.4g | 132g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 1441kcal | 184g | 18.2g | 66g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 721kcal | 92g | 9.1g | 33g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu