Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 496g | 982kcal | 143.9g | 0g | 40.7g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 192g | 249kcal | 25.1g | 0.6g | 15.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 83g | 331kcal | 33.1g | 13.2g | 16.5g | 12.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 6.6g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1720g | 3202kcal | 408.8g | 40.6g | 146.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 1601kcal | 204.4g | 20.3g | 73.3g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 801kcal | 102.2g | 10.2g | 36.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu