Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 56g | 111kcal | 16.2g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 22g | 28kcal | 2.8g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 9g | 37kcal | 3.7g | 1.5g | 1.9g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.4g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 360kcal | 45.8g | 4.8g | 16.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 180kcal | 22.9g | 2.4g | 8.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 90kcal | 11.5g | 1.2g | 4.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.7g | 2.5g | 8.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu