Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 264g | 54kcal | 1.6g | 10g | 0.8g | 3.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 298g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Maustekurkku (Felix) | 116g | 30kcal | 0.8g | 6.1g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 106g | 31kcal | 1g | 4.8g | 0.4g | 2g | |
| Paprika keltainen | 142g | 43kcal | 1.3g | 7.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Kookosöljy 100g | 15g | 133kcal | 0.1g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 141g | 14kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2164g | 717kcal | 14.6g | 75.2g | 35.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1082g | 359kcal | 7.3g | 37.6g | 17.9g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 541g | 179kcal | 3.7g | 18.8g | 9g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu