Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 280g | 119kcal | 27.5g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 190g | 111kcal | 1.3g | 23.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 175g | 613kcal | 0.5g | 148.8g | 0.5g | 5.8g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 40g | 148kcal | 34g | 2.5g | 0.5g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 800g | 320kcal | 40g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3196g | 2934kcal | 234.2g | 430.4g | 26.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1598g | 1467kcal | 117.1g | 215.2g | 13.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 799g | 733kcal | 58.6g | 107.6g | 6.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu