Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 63g | 224kcal | 13.5g | 33.9g | 3.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 13g | 50kcal | 4.9g | 2g | 2.5g | 1.5g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 15g | 51kcal | 2g | 10.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 250g | 145kcal | 11.8g | 7g | 6.8g | 2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 150g | 41kcal | 0.9g | 8g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 992g | 1023kcal | 66.4g | 122g | 27.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 496g | 512kcal | 33.2g | 61g | 13.7g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 256kcal | 16.6g | 30.5g | 6.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu