Kreikkalainen wokki
Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 630g | 819kcal | 113.4g | 13.9g | 38.4g | 0.6g | |
| Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g | 220g | 403kcal | 10.8g | 67.3g | 8.4g | 3.3g | |
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 400g | 360kcal | 18g | 20g | 24g | 14g | |
| Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g | 100g | 176kcal | 0.5g | 42.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 3515kcal | 285.4g | 287.8g | 141.8g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1758kcal | 142.7g | 143.9g | 70.9g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 879kcal | 71.4g | 72g | 35.5g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 10.7g | 5.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu