Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		1200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		344g	113kcal	2.1g	19.1g	0.7g	8.8g
Kukkakaali		184g	44kcal	3.3g	4g	0.6g	4.2g
Sipuli		152g	46kcal	1.9g	7.3g	0.3g	2.6g
Purjosipuli		59g	14kcal	1.1g	1.4g	0.1g	1.2g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		21g	55kcal	2.3g	0.7g	4.6g	0.3g
Parsakaali brokkoli		174g	61kcal	8g	3.4g	0.5g	4.4g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		213g	634kcal	39.5g	5.3g	51.1g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		200g	50kcal	2.6g	8.4g	0.4g	0g
Parsakaali brokkoli		69g	24kcal	3.2g	1.3g	0.2g	1.7g
Tomaatti		112g	26kcal	0.6g	3.9g	0.3g	1.6g
Valkosipuli		6g	6.5kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	5468g	2145kcal	130.2g	111.6g	117.6g	49.8g
	Valittu annoskoko	2734g	1072kcal	65.1g	55.8g	58.8g	24.9g
	Annoskoko puolitettuna	1367g	536kcal	32.6g	27.9g	29.4g	12.5g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu