Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 533g | 413kcal | 93.5g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Korppujauho | 40g | 146kcal | 4.2g | 29.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 200g | 250kcal | 6.6g | 7.4g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 40g | 14kcal | 0.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.3g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 80g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 2124kcal | 248.4g | 91.2g | 78.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 1062kcal | 124.2g | 45.6g | 39.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 531kcal | 62.1g | 22.8g | 19.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu