Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 666g | 516kcal | 116.9g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Korppujauho | 50g | 183kcal | 5.2g | 37.4g | 0.5g | 2.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 250g | 312kcal | 8.2g | 9.2g | 25g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 183g | 261kcal | 22.9g | 0.5g | 18.8g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 50g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.7g | 7.2kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2610g | 2655kcal | 310.2g | 114g | 98.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1305g | 1327kcal | 155.1g | 57g | 49.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 653g | 664kcal | 77.6g | 28.5g | 24.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu