Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 800g | 620kcal | 140.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Korppujauho | 60g | 220kcal | 6.3g | 44.9g | 0.6g | 3.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 300g | 375kcal | 9.9g | 11.1g | 30g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 60g | 21kcal | 0.2g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 120g | 36kcal | 1.5g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 3190kcal | 373g | 137.2g | 118g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 1595kcal | 186.5g | 68.6g | 59g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 797kcal | 93.3g | 34.3g | 29.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu