Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 932g | 723kcal | 163.7g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Korppujauho | 70g | 256kcal | 7.3g | 52.4g | 0.7g | 3.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 350g | 437kcal | 11.5g | 12.9g | 35g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 256g | 366kcal | 32g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 70g | 25kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli | 140g | 42kcal | 1.7g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3654g | 3717kcal | 434.4g | 159.8g | 138g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1827g | 1858kcal | 217.2g | 79.9g | 69g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 914g | 929kcal | 108.6g | 40g | 34.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu