Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1065g | 826kcal | 187.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Korppujauho | 80g | 293kcal | 8.4g | 59.8g | 0.8g | 4.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 400g | 499kcal | 13.2g | 14.8g | 39.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.6g | 0.9g | 30g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 80g | 28kcal | 0.3g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli | 160g | 48kcal | 2g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 4247kcal | 496.8g | 182.6g | 157.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 2124kcal | 248.4g | 91.3g | 78.7g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 1062kcal | 124.2g | 45.7g | 39.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu