Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1199g | 929kcal | 210.5g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Korppujauho | 90g | 329kcal | 9.4g | 67.3g | 0.9g | 4.8g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 449g | 562kcal | 14.8g | 16.6g | 44.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 470kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 90g | 32kcal | 0.4g | 7.2g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli | 180g | 54kcal | 2.2g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4698g | 4779kcal | 558.8g | 205.4g | 177.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 2349g | 2389kcal | 279.4g | 102.7g | 88.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 1195kcal | 139.7g | 51.4g | 44.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu