Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 266g | 207kcal | 46.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Korppujauho | 20g | 73kcal | 2.1g | 15g | 0.2g | 1.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 100g | 125kcal | 3.3g | 3.7g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 20g | 7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 40g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 1062kcal | 124.4g | 45.6g | 39.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 531kcal | 62.2g | 22.8g | 19.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 266kcal | 31.1g | 11.4g | 9.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu