Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		500g	340kcal	61g	19.5g	1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		500g	228kcal	15g	24g	7.5g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		4g	16kcal	0g	4g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		400g	240kcal	2g	56g	0g	0g
Mustaherukka		200g	118kcal	2.1g	15.6g	0.8g	11.6g
	Annoskoko tuplana	3208g	1883kcal	160.2g	238.2g	18.6g	23.2g
	Valittu annoskoko	1604g	942kcal	80.1g	119.1g	9.3g	11.6g
	Annoskoko puolitettuna	802g	471kcal	40.1g	59.6g	4.7g	5.8g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5g	7.4g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu