Kasvispihvit NAM
Raasta ja sekoita kaikki ainekset, liuota soijarouhe kanaliemeen.
Paista.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa
Karos
Paista.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa
Karos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 45g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 45g | 46kcal | 1.5g | 8.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 30g | 96kcal | 15.5g | 8.4g | 0.1g | 4.8g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 30g | 33kcal | 5.4g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 61g | 77kcal | 6.7g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 60g | 221kcal | 8.3g | 43.3g | 1.5g | 2.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 6.6g | 18kcal | 0.6g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 15g | 10kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 1039kcal | 78.2g | 132.2g | 20.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 519kcal | 39.1g | 66.1g | 10.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 260kcal | 19.6g | 33.1g | 5.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 12.3g | 20.8g | 3.3g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu