Kinkkukiusaus kalkkunasta
Lado vuokaan ainekset kerroksittain: peruna, kalkkunasuikaleet ja vihannekset, ja peruna.
Mausta suolalla, pippurilla ja valkoswipulijauheella, halutessasi käytä myös chilimaustetta.
Kaada ruokakermat päälle ja laituuniin 200 astetta n. tunti, enemmänkin, niin että perunat pehmenevät mössöksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Blondilumikk
Mausta suolalla, pippurilla ja valkoswipulijauheella, halutessasi käytä myös chilimaustetta.
Kaada ruokakermat päälle ja laituuniin 200 astetta n. tunti, enemmänkin, niin että perunat pehmenevät mössöksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 300g | 215kcal | 5.5g | 43.3g | 0.6g | 3.2g | |
| Kalkkunanfileesuikale, snellman 300g | 180g | 196kcal | 43.2g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 75g | 113kcal | 1.5g | 1.9g | 11.2g | 0g | |
| Kasvirasvasekoite 7% (Pirkka), annos 200g | 60g | 51kcal | 0.8g | 2.6g | 4.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 1149kcal | 102g | 96g | 35.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 574kcal | 51g | 48g | 17.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 287kcal | 25.5g | 24g | 8.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.3g | 7.8g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu