Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Sipuli (kuorittu)34g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Herkkusieni säilyke 65g11kcal1.4g0.1g0.2g1.6g
Tonnikala öljyssä 194g369kcal52.7g0g17.5g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow56g45kcal2.4g7.3g0.5g1.7g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g141g484kcal11.3g102.7g3.1g4.5g
Kasvisliemikuutio 8.4g26kcal0.8g1.1g2g0.1g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)101g81kcal16.8g0g1g0g
Vesi338g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)113g180kcal3g3g16.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2133g2533kcal179.4g235.2g94g17.4g
Valittu annoskoko1067g1266kcal89.7g117.6g47g8.7g
Annoskoko puolitettuna533g633kcal44.9g58.8g23.5g4.4g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274