Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 6.3g55kcal0g0g6.3g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipuli 13g14kcal1g2g0.1g0.3g
Herkkusieni säilyke 72g12kcal1.5g0.1g0.2g1.7g
Tonnikala öljyssä 216g409kcal58.5g0g19.4g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow63g50kcal2.6g8.1g0.6g1.9g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g156g538kcal12.5g114.1g3.4g5g
Kasvisliemikuutio 9g29kcal0.9g1.3g2.2g0.2g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)113g90kcal18.7g0g1.1g0g
Vesi375g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)125g200kcal3.4g3.4g18.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2370g2814kcal199.2g261.6g104.4g19.4g
Valittu annoskoko1185g1407kcal99.6g130.8g52.2g9.7g
Annoskoko puolitettuna593g704kcal49.8g65.4g26.1g4.9g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274