Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 53g467kcal0g0g52.8g0g
Sipuli (kuorittu)317g86kcal4.1g15.2g0.6g5.4g
Valkosipuli 106g114kcal8.3g17.2g0.6g2.2g
Herkkusieni säilyke 607g103kcal12.7g1.2g1.8g14.6g
Tonnikala öljyssä 1821g3455kcal493.7g0g163.9g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow528g422kcal22.2g68.6g4.7g16.4g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g1319g4538kcal105.5g963.1g29g42.2g
Kasvisliemikuutio 79g241kcal7.5g10.7g18.6g1.3g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)950g760kcal157.7g0g9.5g0g
Vesi3166g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)1055g1689kcal28.5g28.5g158.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g23749kcal1680.4g2209g879.6g164.2g
Valittu annoskoko10000g11875kcal840.2g1104.5g439.8g82.1g
Annoskoko puolitettuna5000g5937kcal420.1g552.3g219.9g41.1g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274