Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 8.8g77kcal0g0g8.8g0g
Sipuli (kuorittu)53g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Herkkusieni säilyke 101g17kcal2.1g0.2g0.3g2.4g
Tonnikala öljyssä 302g573kcal81.9g0g27.2g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow88g70kcal3.7g11.4g0.8g2.7g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g219g753kcal17.5g159.8g4.8g7g
Kasvisliemikuutio 13g40kcal1.2g1.8g3.1g0.2g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)158g126kcal26.2g0g1.6g0g
Vesi525g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)175g280kcal4.7g4.7g26.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3318g3940kcal278.8g366.6g146.2g27.2g
Valittu annoskoko1659g1970kcal139.4g183.3g73.1g13.6g
Annoskoko puolitettuna830g985kcal69.7g91.7g36.6g6.8g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274