Seafood risotto H&M
Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.
Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.
Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.
Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.
Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.
Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.
Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa
Mp1
Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.
Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.
Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.
Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.
Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.
Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa
Mp1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 29g | 4.9kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 86g | 164kcal | 23.4g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 25g | 20kcal | 1g | 3.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g | 63g | 215kcal | 5g | 45.6g | 1.4g | 2g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.8g | 11kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Katkarapu,Euroshopper (pakaste) | 45g | 36kcal | 7.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 50g | 80kcal | 1.4g | 1.4g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 947g | 1125kcal | 79.8g | 104.6g | 41.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 474g | 563kcal | 39.9g | 52.3g | 20.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 281kcal | 20g | 26.2g | 10.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 8.4g | 11g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu