Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 35g310kcal0g0g35g0g
Sipuli (kuorittu)210g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Valkosipuli 70g76kcal5.5g11.4g0.4g1.5g
Herkkusieni säilyke 403g68kcal8.5g0.8g1.2g9.7g
Tonnikala öljyssä 1208g2293kcal327.6g0g108.7g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow350g280kcal14.7g45.5g3.2g10.9g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g876g3012kcal70g639.1g19.3g28g
Kasvisliemikuutio 53g160kcal5g7.1g12.3g0.8g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)630g504kcal104.6g0g6.3g0g
Vesi2101g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)700g1121kcal18.9g18.9g105.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13272g15760kcal1115g1465.8g583.8g109g
Valittu annoskoko6636g7880kcal557.5g732.9g291.9g54.5g
Annoskoko puolitettuna3318g3940kcal278.8g366.5g146g27.3g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274