Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Valkosipuli 80g87kcal6.3g13g0.5g1.7g
Herkkusieni säilyke 460g78kcal9.7g0.9g1.4g11g
Tonnikala öljyssä 1380g2619kcal374.3g0g124.2g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow400g320kcal16.8g52g3.6g12.4g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g1000g3440kcal80g730g22g32g
Kasvisliemikuutio 60g183kcal5.7g8.1g14.1g1g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)720g576kcal119.5g0g7.2g0g
Vesi2400g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)800g1280kcal21.6g21.6g120g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15160g18002kcal1274g1674.2g667g124.4g
Valittu annoskoko7580g9001kcal637g837.1g333.5g62.2g
Annoskoko puolitettuna3790g4501kcal318.5g418.6g166.8g31.1g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274