Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Valkosipuli 80g87kcal6.3g13g0.5g1.7g
Herkkusieni säilyke 460g78kcal9.7g0.9g1.4g11g
Tonnikala öljyssä 1381g2620kcal374.5g0g124.3g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow400g320kcal16.8g52g3.6g12.4g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g1001g3442kcal80g730.4g22g32g
Kasvisliemikuutio 60g183kcal5.7g8.1g14.1g1g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)720g576kcal119.6g0g7.2g0g
Vesi2401g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)800g1281kcal21.6g21.6g120.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15168g18011kcal1274.6g1675g667.4g124.4g
Valittu annoskoko7584g9006kcal637.3g837.5g333.7g62.2g
Annoskoko puolitettuna3792g4503kcal318.7g418.8g166.9g31.1g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274