Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Valkosipuli 90g98kcal7.1g14.7g0.5g1.9g
Herkkusieni säilyke 518g88kcal10.9g1g1.6g12.4g
Tonnikala öljyssä 1553g2948kcal421.3g0g139.8g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow450g360kcal18.9g58.5g4.1g14g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g1126g3872kcal90g821.7g24.8g36g
Kasvisliemikuutio 68g206kcal6.4g9.1g15.9g1.1g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)810g648kcal134.5g0g8.1g0g
Vesi2701g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)901g1441kcal24.3g24.3g135.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17064g20263kcal1433.8g1884.6g750.8g140g
Valittu annoskoko8532g10131kcal716.9g942.3g375.4g70g
Annoskoko puolitettuna4266g5066kcal358.5g471.2g187.7g35g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274