Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 50g442kcal0g0g50g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Valkosipuli 100g108kcal7.9g16.3g0.6g2.1g
Herkkusieni säilyke 575g98kcal12.1g1.2g1.7g13.8g
Tonnikala öljyssä 1726g3275kcal468.1g0g155.3g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow500g400kcal21g65g4.5g15.5g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g1251g4302kcal100.1g913g27.5g40g
Kasvisliemikuutio 75g229kcal7.1g10.1g17.6g1.2g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)901g720kcal149.5g0g9g0g
Vesi3002g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)1001g1601kcal27g27g150.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18960g22514kcal1593.4g2094g833.8g155.4g
Valittu annoskoko9480g11257kcal796.7g1047g416.9g77.7g
Annoskoko puolitettuna4740g5629kcal398.4g523.5g208.5g38.9g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274