Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 266g | 533kcal | 34.6g | 7.7g | 42.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 246g | 86kcal | 2.5g | 17g | 1.2g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika, punainen | 53g | 14kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika vihreä | 53g | 11kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 1g | |
| Vesi | 133g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 166g | 54kcal | 1g | 9.3g | 0.3g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2024g | 1468kcal | 82.4g | 87.6g | 89.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1012g | 734kcal | 41.2g | 43.8g | 44.8g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 367kcal | 20.6g | 21.9g | 22.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu