Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 466g | 932kcal | 60.6g | 13.5g | 74.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 431g | 151kcal | 4.3g | 29.7g | 2.2g | 6g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Paprika, punainen | 93g | 24kcal | 0.8g | 4.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Paprika vihreä | 93g | 20kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Vesi | 233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 291g | 95kcal | 1.8g | 16.2g | 0.6g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3542g | 2570kcal | 144g | 153g | 157g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1771g | 1285kcal | 72g | 76.5g | 78.5g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 886g | 643kcal | 36g | 38.3g | 39.3g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu